Grupo psico-corporal de expansión para mujeres
EntreDones
Un proceso grupal vivencial entre mujeres para reconectar con tu cuerpo,
aprender a poner límites sin culpa y recuperar tu autoridad interna.
Encuentros presenciales mensuales en el Montseny
Facilitado por Lara Terradas
¡VEN A LA JORNADA ABIERTA CELEBRATIVA EL 23 DE MAYO EN EL MONTSENY!
EntreDones
Un proceso grupal profundo para mujeres que sienten que viven demasiado hacia afuera y muy poco hacia dentro.
A través del trabajo corporal, emocional y relacional, aprenderás a escucharte, expresarte y sostenerte desde un lugar más auténtico, presente y consciente, acompañada por la fuerza reparadora de un grupo de mujeres que caminan contigo.
En EntreDones trabajamos desde la experiencia directa en el cuerpo.
Quizá no te das cuenta, pero
vives en desconexión contigo cuando…
Te adaptas constantemente a los demás.
Dices que sí cuando quieres decir que no. Priorizas a otros antes que a ti.
Sientes culpa cuando intentas poner límites.
Sabes que deberías hacerlo, pero algo dentro te frena.
Te exiges demasiado y nunca es suficiente.
Vives en una sensación constante de autoevaluación y perfeccionismo.
Estás desconectada de tu cuerpo y de lo que sientes.
Te cuesta identificar qué necesitas, qué deseas o incluso qué estás sintiendo.
Si te reconoces en esto, no es casualidad que estés aquí.
Estos síntomas suelen estar relacionados con aprendizajes profundos, mandatos culturales y experiencias personales que han ido moldeando la forma en la que habitas tu cuerpo y te relacionas contigo misma.
Imagina empezar a…
Escucharte sin juicio y respetar tus necesidades
Poner límites claros sin sentir culpa
Sentirte segura dentro de tu cuerpo
Expresar lo que sientes sin bloquearte
Y hacerlo acompañada por un grupo de mujeres que te sostienen y te hacen de espejo en el proceso.
Esto es lo que empieza a ocurrir cuando transitas EntreDones.
En EntreDones trabajamos el camino inverso:
volver a tu cuerpo de mujer para recuperar la capacidad de sentir, expresar y actuar desde tu verdad profunda e incuestionable.
EntreDones
¿Qué es?
EntreDones es un proceso grupal vivencial profundo entre mujeres donde el cuerpo, la emoción y la relación se convierten en el camino para volver a ti.
Es un recorrido experiencial de 9 meses donde, a través de dinámicas psico-corporales y relacionales, comienzas a habitarte de una forma diferente.
Porque muchas de las dificultades que hoy sientes —la autoexigencia, la culpa al poner límites, la adaptación constante, la desconexión de tu cuerpo— no se resuelven entendiendo su origen, sino viviendo nuevas experiencias que reordenen tu forma de sentirte y relacionarte.
¿Cuáles son los contenidos?
En EntreDones trabajamos aspectos profundos como:
- La relación con tu cuerpo y la forma en que te habitas
- La expresión emocional y la dificultad para mostrar lo que sientes
- Los límites, la autoafirmación y la culpa asociada a ellos
- La autoexigencia, la vergüenza y los mandatos internos
- La conexión con tu energía vital, tu placer y tu naturaleza cíclica
- La forma en la que te relacionas contigo misma y con otras personas
Pero no lo hacemos desde la reflexión, sino desde la experiencia directa en el cuerpo y dentro del sostén del grupo.
A lo largo del proceso no solo comprendes lo que te ocurre sino que empiezas a:
- Sentirte más conectada a tu cuerpo
- Expresar con mayor autenticidad lo que sientes
- Poner límites de forma más natural
- Regularte emocionalmente en situaciones de tensión
- Disminuir la autoexigencia y la culpa
- Recuperar una sensación de seguridad y coherencia interna
- Sentirte sostenida por la red de apoyo del grupo
EntreDones
es, sobre todo, un espacio donde dejar de adaptarte para empezar a habitarte.
Un lugar donde puedes mostrarte sin máscaras, sentirte acompañada y experimentar nuevas formas de estar en el mundo que después se integran en tu vida cotidiana.
Porque el cambio real ocurre cuando tu cuerpo lo vive y lo integra.
¿Cómo lo hacemos?
A través de mi método propio, al que he nombrado R.A.D.A.R., te acompaño para que encuentres una guía interna que te permita vivenciar, sentir y transformar aquello que hoy te desconecta de ti.
El proceso en EntreDones sigue el recorrido del método R.A.D.A.R., un mapa vivencial que nos guía paso a paso dentro del grupo y que permite que el cambio no se quede en la comprensión, sino que se integre profundamente en la forma de sentir, expresar y relacionarse.
R — Reconocer
Aprendes a detectar, a través del cuerpo, tus patrones automáticos: cómo te adaptas, cómo te exiges, cómo te bloqueas.Tu cuerpo empieza a mostrar lo que tu mente ya no puede seguir sosteniendo.
A — Alfabetizar
Pones palabras a tu experiencia emocional. Empiezas a comprender qué sientes, qué necesitas y qué ocurre dentro de ti en cada situación.
D — Descender
Sales del pensamiento y bajas al cuerpo. Aquí es donde el cambio empieza a ser real, porque dejas de analizarte y comienzas a experimentarte.
A — Autorregular
Aprendes a sostener lo que sientes sin desbordarte ni bloquearte. Tu sistema nervioso aprende nuevas formas de estar en el mundo.
R — Relacionar (la pieza clave de EntreDones)
Todo lo anterior ocurre en relación con otras mujeres.
Y es aquí donde sucede algo que no puede ocurrir en un trabajo individual:
- Puedes mostrarte sin máscaras
- Puedes ensayar nuevas formas de expresarte
- Puedes poner límites reales
- Puedes sentirte vista, sostenida y reconocida
- Puedes reparar experiencias relacionales antiguas desde una vivencia presente y segura
El grupo no es el contexto. El grupo es parte del método.
Porque muchas de las heridas que hoy te desconectan de ti nacieron en relación. Y es también en relación donde pueden transformarse. Y todo esto sucede dentro del sostén profundo del grupo de mujeres.
El cambio real
Cuando empiezas este proceso:
Tu cuerpo se afloja.
Tu capacidad de cuidarte empieza a crecer.
Tu voz aparece.
Tus límites se vuelven naturales.
Y dejas de relacionarte desde la adaptación para empezar a hacerlo desde la elección.
¿Es para ti?
Este proceso es para ti si, en el fondo, sabes que estás cansada… pero no sabes muy bien de qué.
Es para ti si:
- Sientes que te exiges constantemente y nunca es suficiente.
- Te adaptas demasiado en tus relaciones y luego te sientes vacía.
- Te cuesta decir “no” sin sentir culpa o miedo a decepcionar.
- Evitas el conflicto aunque eso implique callarte lo que sientes.
- Notas que estás desconectada de tu cuerpo y de tus necesidades reales.
- Te cuesta identificar qué sientes o qué necesitas en muchos momentos.
- Intuyes que necesitas algo más profundo que hablar las cosas.
- Deseas un espacio terapéutico real donde poder mostrarse sin máscaras.
- Sientes que necesitas volver a ti, pero no sabes cómo hacerlo sola.
No necesitas tener experiencia previa. Solo la disposición a implicarte honestamente en tu proceso.
Si al leer esto algo dentro de ti asiente en silencio, este grupo probablemente es para ti.
¿Quién lo facilita?
Lara Terradas
Psicóloga, terapeuta Gestalt e integrativa, especializada en trabajo corporal, procesos psicosomáticos y acompañamiento grupal de mujeres.
Desde hace más de diez años facilito espacios terapéuticos profundos donde el cuerpo, la emoción y la relación se convierten en el camino para volver a unx mismx.
EntreDones nace de mi propia experiencia acompañando a mujeres que, aun habiendo hecho procesos terapéuticos previos, seguían sintiendo que algo en su cuerpo, en sus límites y en su forma de relacionarse no terminaba de ordenarse.
Este grupo es la síntesis viva de mi recorrido profesional y humano: un espacio donde no solo se habla de lo que ocurre, sino donde se puede experimentar, expresar y transformar en relación.
Mi forma de acompañar es cercana, respetuosa y profundamente comprometida con el ritmo y el proceso de cada mujer.
Testimonios
¿Cuándo y dónde?
Frecuencia: Un encuentro al mes + 1 residencial (octubre-junio)
Lugar: Seon Meditación, El Montseny
Días y horario: Sábados (Grupo Profundización) / Domingos (Grupo Iniciación). De 11 a 18H
Residencial EntreDones- no opcional – : Residencial con las mujeres del grupo. Del viernes a las 18h al domingo a las 16h.
Recomendaciones: Os invitamos a ir a los encuentros con ropa cómoda, desayuno y comida, excepto en el residencial que las comidas quedarán cubiertas por la organización.
¿Qué incluye el proceso?
Encuentros grupales presenciales mensuales
Acompañamiento terapéutico
Entrevista inicial previa al grupo
Espacio grupal seguro y sostenido
Acceso a dinámicas psico-corporales vivenciales
Encuentros online mensuales entre sesiones con el equipo de asistentes
Integración progresiva entre sesiones: propuestas de trabajo entre sesiones
¿Cuál es la inversión económica?
El grupo está diseñado con plazas limitadas para poder cuidar la profundidad del proceso y la atención personalizada.
El precio total del grupo regular es de 1.140€. El precio del residencial curricular está incluido en la cuota.
Si ya has participado en otros grupos de Lara o te inscribes antes del 3 de junio de 2026, puedes acceder a un precio especial de 1.050€.
Si necesitas una forma de pago diferente o tienes alguna duda concreta, escríbenos explicando tu situación a entredones@entredones.org. Las solicitudes se valorarán únicamente de manera excepcional y bajo revisión individual. Si procede, valoraremos contigo la opción más adecuada.
2 CUOTAS (1.050 euros en total)
Antes del 03/06/26 o si has participado en otros grupos de Lara.El segundo y último pago se realizará en enero de 2027.
Para reservar oficialmente tu plaza, solo necesitas realizar un primer pago.
2 CUOTAS (1.140 euros en total)
Precio a partir del 03/06/2026El segundo y último pago se realizará en enero de 2027.
Para reservar oficialmente tu plaza, solo necesitas realizar un primer pago.
Jornada Abierta Celebrativa de
EntreDones
Muchas mujeres llegan a EntreDones sin saber exactamente qué necesitan, solo sintiendo que no pueden seguir como están.
La mejor manera de saber si este proceso es para ti no es pensarlo. Es vivirlo.
Por eso puedes dar el primer paso participando en la Jornada Abierta Celebrativa de EntreDones el próximo 23 de mayo de 2026.
Un espacio donde podrás experimentar la esencia del trabajo, sentir el grupo y escucharte desde otro lugar antes de decidir.