Transforma tus emociones desde el cuerpo en 40 minutos GRATIS
Ciclo Bodynars
Tus emociones no necesitan más control. Necesitan un cuerpo que sepa sostenerlas.
Los Bodynars son encuentros ONLINE GRATIS EXPERIENCIALES donde aprenderás a conectar con tus emociones y a regularlas desde el cuerpo, incluso si nunca has hecho trabajo corporal.
Es sentir cómo tu cuerpo cambia la emoción desde dentro.
Siente como en tan solo 40 minutos, la tensión se libera, tu respiración cambia y tu mente se calma mientras recuperas tu poder interior.
No necesitas experiencia previa. Solo tu cuerpo y tu disposición a sentir.
te lo contamos
¿Qué es un Bodynar?
La mayoría de las personas intenta entender sus emociones con la mente. Analizan. Piensan. Intentan resolver. Pero las emociones no se resuelven con pensamiento. Se resuelven cuando el cuerpo encuentra una nueva experiencia interna.
Los Bodynars son encuentros experienciales online gratis guiados donde trabajamos una emoción específica a través del cuerpo: rabia | ansiedad | estrés | límites.
Durante 40 minutos de experiencia guiada podrás:
- Comprender cómo vive esa emoción en tu cuerpo
- Experimentar una práctica corporal específica
- Regular tu sistema nervioso
- Integrar la experiencia en tu vida real
Son la primera puerta de entrada al método corporal de Lara, un enfoque que une:
conciencia corporal | regulación emocional | presencia plena
para generar cambios reales en tu vida emocional.
¿Te reconoces en esto?
Muchas personas llegan a este trabajo cuando sienten que sus emociones se quedan atrapadas dentro del cuerpo, que sus emociones les desbordan, que no encuentran espacio para expresarlas, o que quieren conectar consigo mismos de una forma más profunda y práctica.
- Rabia contenida: Tu cuerpo acumula tensión en la mandíbula, el pecho o la pelvis. Te enfadas porque sabes que hay algo que necesita salir, pero no sabes cómo hacerlo sin sentir culpa o miedo.
- Ansiedad constante: Respiras alto y rápido. Tu mente está acelerada y anticipa problemas antes de que ocurran. Sensación de que tu cuerpo siempre está preparado para algo que aún no ha ocurrido.
- Estrés crónico:Sientes los hombros rígidos y el cuello tenso. La sensación permanente de que deberías estar haciendo más. El cuerpo vive en modo hacer, resolver y sostenerlo todo.
- Dificultad para poner límites: Te cuesta decir no. Sientes que tu energía queda disponible para todo el mundo menos para ti.
Lo que cambia cuando…
el cuerpo aprende a regular emociones
En los Bodynars no buscamos eliminar emociones sino que buscamos transformar tu relación con ellas. Cuando el cuerpo aprende a sostenerlas, aparecen cambios profundos.
Cada Bodynar trabaja una emoción concreta y su transformación corporal. En cada Bodynar, vivirás cambios concretos que conectan cuerpo y emoción, llevando claridad y acción a tu día a día.
08/04/2026
de 19 a 19.40h.
Rabia → Poder tranquilo
Aprenderás a canalizar tu fuerza sin explosiones ni culpa. La rabia se convierte en claridad y dirección.
22/04/2026
de 19 a 19.40h.
Ansiedad → Presencia
Tu respiración se regula, tus pies se activan aportándote seguridad y tu mente deja de anticipar constantemente.
06/05/2026
de 19 a 19.40h.
Estrés → Acción consciente
Sales del piloto automático y recuperas tu ritmo natural de “ser” sin culpa ni presión.
20/05/2026
de 19 a 19.40h.
Límites → Dignidad y contorno
Tu postura cambia y aparece una forma clara, firme y tranquila de decir no y ocupar tu espacio.
No te prometo algo abstracto sino sensaciones corporales reales que puedes experimentar desde la primera sesión.
Bodynars
¿Cómo funciona la experiencia?
Cada Bodynar sigue una estructura diseñada para que tu sistema nervioso pueda abrirse, experimentar y cerrar el proceso con seguridad.
1. Apertura del espacio
Entramos en presencia y creamos un espacio seguro.
2. Comprender la emoción
Explico cómo esa emoción vive y se expresa en el cuerpo.
3. Experiencia corporal guiada
Una práctica corporal profunda adaptada a la emoción central.
4. Integración
Observamos qué ha cambiado en tu cuerpo, tu respiración y tu percepción interna.
5. Puerta de profundización
Te explico cómo seguir explorando este trabajo si sientes que es para ti.
Bodynars
Algunas experiencias que vivirás
dentro de los Bodynars
Transforma la relación con tus emociones.
El ciclo Bodynar
El ciclo completo incluye 4 encuentros experienciales online gratis.
Cada encuentro trabaja una emoción distinta.
- Rabia
- Ansiedad
- Estrés
- Límites
Duración de cada encuentro: 40 minutos.
Este formato breve permite experiencias significativas sin saturar el sistema nervioso.
CICLO DE BODYNARS
Por qué este trabajo es diferente
No es solo hablar de emociones sino que trabajamos directamente con el cuerpo, donde las emociones realmente viven. El proceso está diseñado para que cualquier persona pueda entrar de forma segura.
- Experiencia real transformadora, no solo teoría – Sentirás los cambios desde la primera sesión.
- Diseñados para tu ritmo de vida – Sesiones breves de 40 minuntos profundamente efectivas.
- Método propio – Los Bodynars forman parte del método de trabajo corporal y emocional desarrollado por Lara Terradas.
- Comunidad que sostiene – Acceso a grupo privado de Whatsapp para integrar la experiencia y otros temas más prácticos.
- Puerta de entrada a procesos más profundos – Como primer paso hacia procesos de transformación más amplios.
- Herramientas prácticas – aprenderás habilidades corporales y emocionales que podrás usar en tu día a día.
Tu cuerpo ya sabe cómo transformar tus emociones. Solo necesita la experiencia adecuada para recordarlo.
Ciclo Bodynar
Reserva tu lugar en el ciclo Bodynar y empieza a relacionarte con tus emociones desde un lugar completamente diferente.
Descubrirás cómo tu cuerpo puede convertirse en tu mayor aliado emocional.