Grupo psico-corporal de empoderamiento, límites y voz
Puño Terapia
Sabes que deberías poner límites… pero en el momento real no puedes o lo haces explotando.
Puño Terapia es un proceso grupal vivencial donde tu cuerpo, tu voz y tu fuerza interna vuelven a aprender a decir “no” sin lucha y sin culpa.
Encuentros presenciales mensuales en Barcelona.
Facilitado por Lara Terradas y Roberto Laurieri
¡VEN AL RESIDENCIAL ABIERTO DE PUÑO TERAPIA LOS DÍAS 3, 4 Y 5 DE JULIO EN EL MONTSENY!
De no saber poner límites a la dignidad
Muchas veces no es que no quieras poner límites. Es que en el momento real, algo en ti se bloquea, se calla… o explota. Dices que sí cuando quieres decir no. Evitas el conflicto aunque te duela por dentro o tiendes a complacer en exceso. Te adaptas, te contienes, te haces pequeña/o para no incomodar, sentir culpa o vergüenza.
Y sin darte cuenta, eso se va acumulando en forma de:
- Bloqueo en tu expresión: te cuesta decir lo que realmente sientes y necesitas.
- Dificultad enorme para decir “no”: y cuando lo haces, llega la culpa.
- Rabia que se queda dentro… o sale de golpe: sin saber muy bien qué hacer con ella.
- Tensión constante en el cuerpo: mandíbula apretada, pecho cerrado, respiración contenida, bruxismo, migrañas, estreñimiento…
- Sensación de no ocupar tu lugar: como si tu presencia no tuviera fuerza.
En Puño Terapia recorremos el camino inverso:
volver al cuerpo para recuperar la capacidad de sentir con claridad, expresarte sin miedo y empezar a actuar desde lo que realmente eres.
Porque cuando puedes decir lo que sientes, poner límites y sostener tu voz, no solo cambian tus relaciones: recuperas algo mucho más profundo… tu propia dignidad.
¿Qué beneficios conseguirás?
Al participar en Puño Terapia podrás experimentar y desarrollar:
- Mayor facilidad y capacidad para poner límites sanos
- Expresión auténtica de tu voz para poder compartir lo que sientes y necesitas
- Reducción de culpa, miedo y vergüenza
- Regulación emocional frente al conflicto
- Gestión sana de la energía agresiva: “aquí estoy yo”, “quiro esto”, “no quiero aquello”
- Más seguridad en tu cuerpo y en tu voz.
- Liberación de tensión corporal acumulada
- Mayor vitalidad, presencia y energía.
- Volver a sentir la alegría de estar vivo/a y disfrutar más como un/a niño/a
- Sensación de coherencia interna y autenticidad
El cambio real
Cuando empiezas a habitar tu fuerza interna de forma consciente:
Tu cuerpo deja de estar en alerta constante.
Tu voz deja de quedarse atrapada en la garganta.
Tus límites dejan de ser una lucha y se vuelven naturales.
Y casi sin darte cuenta, dejas de reaccionar para empezar, por fin, a elegir desde ti.
Es un espacio grupal presencial donde trabajamos el desarrollo personal a través del cuerpo, integrando movimiento, juego, voz, expresión, contacto y conciencia.
El propósito no es solo comprender cómo te relacionas con los límites, la rabia o la expresión… sino experimentarlo, reconocerlo y transformarlo desde el cuerpo para aplicarlo a tu vida desde el poder y la dignidad.
¿Qué propone este proceso?
Propone explorar la expresión, los límites y la fuerza interna a través de dinámicas vivenciales en un entorno cuidado integrando nuestro método psico-corporal propio.
- Desbloqueo vocal (Método Conciencia de la Voz)
- Ejercicios de bioenergética
- Dinámicas de comunicación y autoafirmación
- Técnicas de artes marciales aplicadas al empoderamiento
- Movimiento libre, danza y juego
- Acompañamiento gestáltico, psicosomático y mirada sensible al trauma
Todo ello en un marco seguro, progresivo y respetuoso con tu proceso.
¿Cómo lo hacemos?
El proceso se apoya en cuatro pilares fundamentales:
El cuerpo
Donde se expresan los patrones de lucha, huida o congelación. Respuestas automáticas del sistema nervioso vinculadas a la vivencia de amenaza/miedo.
La voz
Como canal directo de expresión, límite y afirmación. Lo que tu voz no expresa, lo guarda el cuerpo.
La energía agresiva consciente
Entendida como fuerza vital necesaria para protegerte, elegir y sostenerte. Vinculada a la creatividad, la alegría y la sexualidad.
El acompañamiento terapéutico
Una guía profesional por dos psicoterapeutas que sostiene el proceso desde la seguridad, el respeto y la conciencia.
Testimonios
¿Quién lo facilita?
Lara Terradas
Psicóloga colegiada (15613), terapeuta Gestalt y Corporal Integrativa, Prevención de la Neurosis Infantil, Programa SAT, Rebis Internacional, Chamanismo Integrativo, Introducción a Somatic Experiencing. Profesora Certificada de yoga. Practicante de danzas somáticas y artes marciales. Fundadora de PNEVMA Meta Somatiká.
Roberto Laurieri
Terapeuta corporal integrativo, especialista en voz y psicosomática, creador del Método Conciencia de la Voz. Formación en artes marciales y trabajo psicocorporal.
Facilitadores del grupo regular de Puño Terapia con más de 5 años de experiencia conjunta.
¿Cuándo y dónde?
CALENDARIO 2026 / 2027
| 2026/2027 | ONLINE | PRESENCIAL |
| Meses | Martes 18-19.30 | Martes 18-21h |
| Octubre | 06 | 20 |
| Noviembre | 03 | 17 |
| Diciembre | 15 | 01 |
| Enero | 26 | 12 |
| Febrero | 10 | 16 |
| Marzo | 02 | 16 |
| Abril | 06 y 27 | 13 |
| Mayo | 18 | 04 |
| Junio | 29 | 15 |
| Julio | — | 02-03-04 |
- Frecuencia: un martes/mes presencial + un martes/mes online + un residencial curricular (no opcional, son parte imprescindible del proceso).
- Lugar: Barcelona, Espai TCI. C/Pau Alsina, 35
- Horario sesiones presenciales: 18-21h (martes)
- Horario sesiones on-line: 18-19.30h (martes)
- Recomendaciones: Os invitamos a ir a los encuentros con ropa cómoda y una botella de agua.
- Residencial – no opcional- : Con los participantes del grupo. Del viernes a las 18h al domingo a las 16h.
¿Qué incluye el proceso?
1 encuentro presencial mensual (3h)
1 sesión online mensual (1,5h)
Entrevista inicial individual
Acompañamiento terapéutico continuo
Propuestas de integración entre sesiones
Residencial intensivo en la naturaleza
¿Cuál es la inversión económica?
El grupo es reducido para poder cuidar la profundidad del trabajo y el acompañamiento.
Matrícula
(obligatorio)Antes de empezar para reservar tu plaza
Cuota trimestral
(x3)Se abona en Octubre · Enero · Abril
Residenciales curriculares
(obligatorios)Se abona en Febrero
*Precio reducido para antiguas/os participantes de grupos y/o de terapia individual de Lara y/o Roberto.
Para reservar tu plaza solo necesitas realizar el pago de la matrícula.
Si tienes alguna duda, puedes escribirnos a infopunoterapia@gmail.com
Quizá llevas años intentando aprender a poner límites desde la mente: leyendo, entendiendo, reflexionando… Y, sin embargo, en el momento real, tu cuerpo vuelve a reaccionar igual.
Porque esto no se resuelve pensando. Se transforma experimentándolo desde el cuerpo.
Por eso, antes de comprometerte al grupo regular, te invitamos a vivirlo.
No decidas desde la cabeza.
Decídelo desde la experiencia.
Sesión Abierta Gratuita
Puño Terapia
Ven a la SESIÓN ABIERTA GRATUITA de Puño Terapia y siente en tu propio cuerpo cómo trabajamos la voz, los límites y la energía agresiva consciente.
Un espacio real, práctico y vivencial donde podrás comprobar si este proceso es para ti.
Barcelona · 7 de julio · de 19 a 21h